你给宝宝添加辅食后，有没有出现过这种情况？湿疹、拉肚子、便秘......其实，这就是辅食导致宝宝生病的。

各位新手爸妈可能想不通，吃辅食怎么还会吃出病来？事实证明，辅食种类加错、辅食浓稠度问题、辅食食材太少或太多等等，都有可能导致宝宝生病。那么，如何正确地给宝宝添加辅食呢？记住这五个原则。

种类由单一到多样

这个很好理解，就是宝宝的辅食先从一种食材开始，慢慢地再加入多种食材。刚开始给宝宝添加辅食，优先选择富含铁的食物，比如：高铁米粉。

为什么要添加含铁的食物呢？因为宝宝满6个月龄后，母乳喂养已经不能完全满足宝宝对营养的需求了，除了蛋白质、维生素A等一些关键营养素之外，还特别需要铁。如果宝宝缺铁，可能会引起缺铁性贫血，严重的可能导致发育迟缓和认知功能损伤。而选择米粉呢，是因为米粉没什么气味，也好消化，还不容易过敏。大概3-5天，等宝宝习惯米粉，而且没有不良反应后，我们就可以添加另一种辅食了。

有一点要提醒一下各位爸爸妈妈，刚开始的时候，最好不要给宝宝加动物性的食物，比如：肉啊、蛋啊，等给宝宝添加了一段时间的辅食后，再把种类丰富起来。另外，尽量不要把不同种类的辅食分开给宝宝吃，而是把两三种食材混合在一起，比如：把菜泥和米糊混合在一起，食物混合后，味道差异不明显，更利于宝宝接受，避免挑食。

添加量由少到多

先拿米粉来举例，刚开始吃辅食的宝宝，每天添加1-2次辅食，每次1-2勺的米粉就可以了，不要太多，以后再根据宝宝的需要加量，直到每天吃3顿辅食为止。

如果宝宝吃不完，不用勉强他，因为每个宝宝的身体状况和食量等方面都是有差异的，只要宝宝的生长发育在正常的范围内，就没有问题。

冲调由稀到稠

担心宝宝吃不饱，辅食做得就很稠，觉得这样宝宝摄入的量就多了；觉得宝宝胃口小，吃不了太多，也不容易消化，就把辅食做得很稀。这两种错可能很多爸妈都犯过。辅食太稠，容易导致宝宝消化不良，便秘等；辅食太稀，宝宝虽然能吃饱，但吸收的有效能量很低，长期这样，宝宝的身高和体重都有可能减缓。

同一种食物随着宝宝月龄的增加需要做成不同的形态。宝宝刚开始尝试时，可以把辅食做成汤水状态，等宝宝适应了，再逐渐向可以流动的糊状、半流动的糊状、较稠的黏糊状、固体食物过渡。

比如：在宝宝6个月龄的时候，推荐吃一些流动的糊状食物，包括米糊、蔬菜泥、水果泥、肉泥等。7-9个月的宝宝，可以吃半流动和较稠的黏糊状食物了，像一些比较稠的粥啊、烂面条啊；10-12个月的宝宝，可以尝试一些颗粒较大的食物，比如软饭、馒头等。不同月龄的宝宝具体吃什么食物以及食物的质地是怎样的，还是要根据每个家庭每位宝宝的情况来决定。

制作由细到粗

随着宝宝月龄的增加，食物的状态也是需要跟着改变的。从最开始的糊状，到颗粒状、片状或条状、最后接近成人饭菜的状态。

比如蔬菜，刚开始可以给宝宝在米糊里添加菜泥，接下来再添加碎菜，然后再添加菜叶片，最后，直接添加接近成人吃的状态的蔬菜。

不加调味剂

一般来说，我们在制作辅食时，不要给1岁以内的宝宝添加盐和糖等调味剂。宝宝从小吃了盐之后，会有什么样的问题呢？一个是宝宝挑食，不咸他就不吃；另一个会让宝宝的肾脏、心脏功能受到损害，抵抗力下降。除此之外，还有影响宝宝对锌、钙的吸收，长期重口味容易增加高血压等危害。

确实，在宝宝辅食问题上要注意的问题还不少，但是，只要我们愿意学习，用足够的耐心去对待宝宝，每一位宝宝都能平安健康地长大。