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在古代大内皇宫中
豆腐是妃嫔们的食疗圣品
有美白瘦身的功效
“豆腐西施”就足以证明了
豆腐美白瘦身的效果
下面就来看豆腐怎么吃才能减肥？
1、豆腐做主食
豆腐的卡路里比白饭热量还要低
再加上富含燃烧脂肪
提高代谢和改善便秘的成分
所以只要在早中晚餐中
把其中一餐的主食换成豆腐
就能变成易瘦体质
2、合理搭配
豆腐中的含硫氨基酸较少
烹调时候搭配鱼、鸡蛋、海带等食物
便可以提高豆腐中蛋白质的利用率
促进身体的代谢，达到减肥的效果
3、烹调方法要得当
豆腐可以与其他蔬菜、肉类一起
应该以蒸、焖、煮的烹调方式食用
不宜煎炸，因为这会让豆腐摄入更多的油脂
吃进肚子的油脂就会变多，影响减肥效果
温馨提示
豆腐一次食用过多
不仅阻碍人体对铁的吸收
而且容易引起蛋白质消化不良
出现腹胀、腹泻等不适宜症状
所以一次不能吃太多
